講師・レッスン

千砂子 Chisako

千砂子 Chisako

≪message≫

ヨガをするきっかけとなったのは、待合室でふと手に取った一冊の本でした。
その美しいポーズに魅せられ、受けに行ったパワーヨガ。
その時の、身体から沸き起こるようなエネルギーと、汗びっしょりの爽快さに感動し、心底カルチャーショックを受けたのが、ヨガを教えようと決めた瞬間でした。

以来ヨガに魅せられ、ヨガの道を歩み出してから、人生は素晴らしく豊かなものとなりました。

ヨガを教えることはとても楽しく、毎日が発見と喜びに溢れています。

“自分を愛し、平和を愛し、人には優しく” それが、わたしの信条です。
そしてヨガの楽しさ、ヨガのもたらす恩恵を、少しでも皆さんに伝えてゆけたら…と思っております。

≪profile≫

  • 全米ヨガアライアンスRYT200コース修了
  • Victor Chong Yinヨガ 理論と実践/経絡シリーズ 養成講座修了
  • インド中央政府公認 ヨーガ教師 (社)日本ヨーガ療法学会養成講座修了
  • タイ王国文部省認定 タイ古式マッサージセラピスト
  • フット、ロミロミセラピスト
  • Reiki Radiance System 療法士
  • 女性のためのヨガ/月経血コントロールヨガ 養成講座修了
  • ヨガシャラ Hatha Raja Vinyasa Yoga 養成講座修了
  • パドマバティ雅子 シニアヨガ講師養成講座終了

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クラス/レッスン料金

会費  月3回 4,500円

入会金  3,000円

パワーヨガ

パワーヨガはアシュタンガヨガとアイアンガーヨガの長所を取り入れた米国タイプのヨガで、太陽礼拝と基本の立位、バランスのポーズが中心です。
このクラスではアイアンガーヨガの基本ポーズを中心にお教えします。
パワーヨガはバランス感覚を付け、骨を整え、必要な筋肉を強化し、体の“軸”と“土台”をしっかりと作ってゆきます。
90分間たっぷりと深く呼吸し運動することにより、たくさんのプラーナ(エネルギー・気)の流れが作られ、レッスンの帰りには来られた時よりも確実に元気になって頂けます。
難しいポーズは入りませんが、比較的運動量が多いので汗をかいて“すっきり”します。ヨガで体を動かしたい方、体をシェイプしたい方向きです。

*レッスン時間*
土曜日朝8〜9:30

やさしいヨガ

やさしいヨガのポーズを中心に身体を整えてゆきます。
必要な筋力をつけるポーズ、バランス力をつけるポーズ、軸を整えるポーズ、内蔵に働きかけるポーズなど、ヨガのポーズを味わう楽しさを感じられます。
またエネルギーの流れを感じ、心の中に静けさを感じられるヨガの醍醐味を感じられるよう、毎回少しずつ、ゆっくりと、たのしく練習してゆきましょう。

*レッスン時間*
火曜日夜19:30〜21
木曜日朝10〜11:30
土曜日 3〜4:30